ズレズレ人生 谷あり底あり

ズレまくりの人生50年。谷はあっても山はない。明日はきっと良いことあるだろう。お大事に。

生活のヒント

スノーボードの筋肉痛になったら?予防とか治し方とかは?

投稿日:2017年2月14日 更新日:

スノボード、シーズン真っ盛りですが、久しぶりにやると筋肉痛になりますよね。特に中高年は気をつけないとね。予防とか、治し方とかあるんですかねえ。

スポンサードリンク

スノーボードの筋肉痛は?

スノーボードで筋肉痛っていうとねえ。ジャンジャン滑っているように思えますよね。この時期中年も滑りまくっていますから。

が、私の場合はね。そうなんです。昨日書いたように、まだ今シーズンは滑っていません。なのに筋肉痛っていうのは?って思いますよね。

これがヨレヨレ中年たる所以。はいはい、昔からの読者はこの先は読まなくてもわかると思いますけどね。

ワックスを塗るっていうので筋肉痛になるんです。腕と胸。これがねえ。年々ひどくなるんですよ。

以前は9月からベースワックス塗っていたから、そんなことなかったけど、気がついたら今のドミネーター。ってことは3回でO.K.って言うやつです。

ですが、そうするとワックスを塗るっていうのが、だいたい早い年でも11月後半とか、遅いと12月とかですよね。

前のシーズンの滑り納めが、最近早いけど、以前は4月か5月。ってことでも、半年以上間が空いていますからね。

腕の筋肉とか胸の筋肉が衰えているってことですかねえ。これまた10年以上前は、オフシーズンもきちんとオフトレしていたけど、今はねえ。せいぜい階段使うぐらい。

ってことで、朝から腕は上がらないし、胸も痛いから、何もできないってことで、困っています。はいはい、いつも何もしてませんでしたけどね。

中高年になると、ワックスがけのときも筋肉痛に気をつけないといけません。昨日は1本だけだったんですけどね。これだと、2本3本はもう無理ですな。

やっぱり体力にあった趣味を見つけたほうがいいかも。俳句でもやりますかね。俳句じゃなくて、川柳でもなくても、ただのダジャレじゃないかって?それを言っちゃーダメー。

スノーボードの筋肉痛予防は?

そんな筋肉痛。普通のっていうか、スノボによる筋肉痛だとねえ。しっかりストレッチをしてからスノボをやって、滑り終わったらまたストレッチをすればかなり軽減されます。

まあ、私のように人生も体もねじれ田ねじれ蔵になると、普段の生活でも、毎朝ストレッチをしないと、グニャグニャで歩くのもままなりませんけどね。

ですから、私の場合もワックスがけの前に、しっかり腕と胸のストレッチをやるべきでした。毎週滑りに行ったりすると、その辺も覚えているけど、久しぶりだとそんなことも忘れてしまっています。

あとは、無敵のアミノバイタルゴールド。いわゆるアミノ酸ですね。これは、滑る時は当然飲むんですけど、ここんところはワックス掛ける前にも飲んでいました。

が、当然それも忘れていたんですよね。まあ、若い人だと、疲れた時だけ飲むみたいですが、ヨレヨレ中年になると、飲まないと夜になると立てなくなりますからね。

滑る前と滑った後に飲むのが基本です。若い人はどちらでもいいけど、できれば運動する前の方が効果があるみたいですよ。

それから、アミノバイタルは、いわゆる「アミノバイタル」と、「アミノバイタルプロ」と「アミノバイタルゴールド」とあります。

当然ヨレヨレ中年は「アミノバイタルゴールド」じゃないと効きません。アミノ酸の成分の多さが違います。プロは3600mg、ゴールドは、4000mgです。

なお、アミノバイタルプロは「最後まで崩れない身体へ」がキャッチフレーズ。「アミノバイタルゴールド」は、「世界に挑む身体を支える」がキャッチフレーズです。

身体は崩れなかったり支えてもらったりするけど、人生までは効果がないようです。お気をつけください。


スポンサードリンク

スノーボードの筋肉痛の治し方は?

で、アミノバイタルを飲むのはいいけど、飲み忘れたりして既に筋肉痛になったらどうしたら良いの?ってことですが、どうしようもありません。

筋肉繊維がキレて、太くなるのが筋肉痛だから、早くて2~3日。遅いと1週間ぐらいはかかります。運動したあとすぐだったら、アミノ酸を飲んだり、ジョギングみたいな軽い運動をすると、筋肉痛になりにくいっていいますが、既になっているんですよね。

そうすると、最初は温め湿布を貼って、その後冷感湿布、そしてまた温湿布っていうのが定番です。あとは、ちゃんと寝る。これは、寝ている間に成長ホルモンが出て筋肉を修復してくれます。

まあ、どちらにしても、一度なると数日は痛いから、時間が経つのを待つしかありませんね。痛みが取れたら、また使ってあげると、筋肉が太くなっているから、痛みが出なくなります。
アミノバイタル 【aminovital】アミノバイタルGOLD ゴールド【16AM4110】(30本入り)アミノ酸 スポーツサプリメント


スットコドッコイな関連記事

ズレ蔵の戯言

ということで、しょっちゅう滑りに行っていた頃は、毎シーズンアミノバイタルを箱で買っていましたが、今ではねえ。去年のが残っているから、それを飲んで置こうかな。

もちろん、ここんところは、ワックス掛けの前にも飲んでいたんですけどね、間が空くとそんなことも忘れてしまいます。では、お大事に。

スポンサードリンク

-生活のヒント
-,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

*

関連記事

睡眠負債についてNHKで放送されたけど測定テストとか返済って?

スポンサードリンク スットコドッコイな関連記事 睡眠負債って、最近いろんなところで言われ始めたけど、この前はNHKでも特番やっていましたね。ネット上で簡単にできる測定テストとかもあるし、負債っていうこ …

賃貸物件マンションだと?人気があるのとか選び方とか

スポンサードリンク スットコドッコイな関連記事 賃貸物件っていっても、やっぱり同じ住むならアパートよりもマンションですよね。それにできればタワーマンションっていうか、高層マンション。でも、そうなるとだ …

インフルエンザの予防って?予防接種や治るのにはどれぐらいかかる?

スポンサードリンク スットコドッコイな関連記事 今年もインフルエンザの猛威で、既に学級閉鎖とか学年閉鎖っていう学校もあるみたい。予防ってどうすればいいんですかね。予防接種の威力は?治るのにはどれぐらい …

手の痛みがガングリオンって言われたけど治療は?原因とか再発とかは?

スポンサードリンク スットコドッコイな関連記事 手が痛い。それも指の付け根。何もしてないのに、もしかしてブログの書きすぎ?それに、なんかぐりぐりしたものあるし。もしかして悪性腫瘍?って思って病院に行っ …

縮毛矯正を前髪だけかけるのはアリ?値段とか頻度とか

スポンサードリンク スットコドッコイな関連記事 梅雨の時期って、くけ毛の人って結構前髪が上手くセットできなくて憂鬱になりますよね。そうなると、縮毛矯正ってことで、前髪だけかけるって言う人も多いみたい。 …

ad by medi-8

yorezo70
2017年8月
« 7月    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
%d人のブロガーが「いいね」をつけました。