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腰痛の対処でマッサージや骨盤ベルトと腰痛体操について

投稿日:2017年1月25日 更新日:

寒くなると腰痛になるっていう人もいますよね。っていうか、私ですけど。で、腰痛の場合、意外と内臓疾患とかの場合もあるから、一概にはいえませんが、どうも、最近腰が重いとか、なんか疲れやすいっていう場合は、ちょっとしたケアでよくなることもあります。試してみてください。

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腰痛の対処でマッサージは?

腰痛って辛いですよね。もちろんぎっくり腰とか、ヘルニアとかの重症の場合は、早く専門医に診てもらわないといけないけど、寒くなるとどうも腰痛がっていう人は多いみたい。

多いみたい。っていうか、私がそうです。中学校の時からだから、腰痛歴35年ってことかな。当時はちゃんと整形外科にも行って検査したけど、特に問題ないっていうことでした。

が、腰痛の場合は大半は原因不明のものが多いですよね。骨に異常があるとかだと重症だし、手術が必要だったりします。

が、特に原因がわからないけど、寒くなると腰が重いとか痛いとか、そういう場合は結構ちょっとしたケアで治る場合があるので、試してみてください。

まずはマッサージですよね。これもピンきりっていうと失礼ですが、ホント研修をちょっと受けて、すぐに実施っていう場合は、なんか腰が凝っているとかいう場合はいいけど、痛みがある場合は逆に悪化させる場合もあるので控えた方がいいでしょう。

柔整とかで免許をちゃんと持っている人の場合は、交通事故で整形外科に行ってその連携出来ている人とかもいて、ちゃんと対応してくれます。

まずは、今の状況をキチンと伝えて、とりあえず診てもらってもいいんじゃないでしょうか。保険が効く場合もあるので、料金も安くて助かります。

カイロプラティックスは良し悪しで、私が入ったところはどこもアタリでしたが、人によっては逆に悪化したっていう話も聞きますね。

最初のカウンセリングで、きちんと話を聞いてくれて、初回である程度改善したようなら続けて診ていいと思います。

なんか、バコンバコンするばっかりでっていう場合は、見合わせてもいいかも。こればっかり相性ですからね。なんとも言えません。

あと、軽度の場合は、自分でお尻やハムストリングス、ふくらはぎをマッサージするだけでも結構効果があります。

腰痛の場合は、だいたいこのお尻とハムストリングスとふくらはぎが固くなっていて、それをかばうために腰が酷使されたり、へんな動きをしたりして、それで痛くなるってことも結構あります。

ですから、日頃からお風呂から上がると、そのあたりの柔軟をするようにしていると、腰痛にはなりにくくなりますよ。

腰痛の対処で骨盤ベルトは?

とは言っても、そんな流暢な事を言ってられないって言うほど痛い場合もありますよね。病院に行くのも一苦労とか、ベッドから起き上がるのにも一苦労っていう場合。

そういう場合は、コルセットというか骨盤ベルトが有効です。痛くて仕方ない時はコルセットですが、意外と骨盤ベルトでも大丈夫。

スキーとかスノボをやる人は、骨盤ベルトっていうか腰ベルトを持っている人も多いでしょうけど、効き目は十分です。

結局腰とか背中の筋肉に負担がかかって痛い訳ですから、それを骨盤ベルトで補強して上げましょうって言うわけ。

ですから、普段からも腰痛気味のときは骨盤ベルトをしておくと、腰痛防止にはなります。私もちょっと怪しいかなっていうときは、骨盤ベルトをしています。

若い人はずっと付けていると、くせになると言われますが、中高年になったら、腰を使う場合は、付けておいてもいいと思いますよ。お試しください。
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腰痛の対処で体操は?

腰痛予防の腰痛体操ってありますよね。DVDも出ているし。アレってやったほうがいいんですかね。

って言われればやった方がいいでしょう。ただし、ぎっくり腰とか、既に腰痛になっている場合は、控えた方がいいですね。

それに、私のように筋金入りのヨレヨレ中年になると、腰痛体操も効かなくなるんです。ですから、個人的にメニューを作ってもらったのなら別ですが、一般的なものは、その程度と思っておいてください。

っていうのは、私の場合はそんな訳で、腰痛歴35年ですからね。毎朝ストレッチを15分ぐらいしています。それをしないと日中腰が痛くなって、何もできなくなりますからね。

スポーツトレーナーにオリジナルで作ってもらったメニューです。そんなハードなものじゃなくて、老化を防ぐもの。

ですが、5年前にいきなりぎっくり腰になりました。とりあえずカイロプラティックスに行って、処置をしてもらって回復しました。

が、再発すると嫌だと思って、腰痛体操のDVDを買いました。ぎっくり腰にもテキメンみたいなカンジで、諭吉様が飛んで言ったと思います。

が、見てみたら、ほとんどが私が毎朝しているストレッチと一緒。ってことは、私用のオリジンルメニューって腰痛予防体操だったんですかね。

にも関わらず、ぎっくり腰になったってことは、どうしようもないってことですかね。まあ、筋肉のバランスが崩れてたってことです。やはり人生のバランスが崩れているとね。大変です。


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ズレ蔵の戯言

ということで、腰痛は一概にこれがいいよって言えないんですけど、上に書いたことは参考までに試して見てもいいかもしれません。

ヘルニアとかになるとねえ。こんなのんきなことは言ってられませんからね。まずはきっちりと検査してくださいね。では、お大事に。

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