梅雨が明けると熱帯夜ってことで、遂に今年は寒冷地のこちらでも、熱帯夜になってしまいました。どうしますかね。なんか対策ってあるんだろか。寝具とかエアコンとか工夫すれば、なんとかなるのか。いやー参りますね。
熱帯夜の対策って？
東京に居た時は、６月から９月の３ヶ月間は、家にいる時はエアコンはフル回転。だって、夜でも熱帯夜っていうか、３０度を下回らないって言う日がほとんどじゃないですか。
ですから、土日は２日間連続運転。勤めに出るときも、帰ってくる１時間前にはスイッチが入るようにしていました。
特に家具とかに日が当たると、それが夜中というか、日が暮れても室温を下げない原因とか言われていたから、カーテンも閉めて出かけたりして。
が、寒冷地のこっちに来るとねえ。日中は３５度とかなりますよね。日によっては東京よりも暑かったり。
ですが、夜は２２度とかまで下がるんですよ。２３度あると天気予報で「今夜は寝苦しい夜になります」とか言われますからね。
ですから、こっちに来て５年になりますが、寝るときにエアコンを使ったことはなかったです。
これがねえ。中高年にはありがたい。だって、エアコン使うと、熱帯夜でも寝られるけど、なんか朝起きて疲れるっていうか、疲れが溜まって９月に体調不良になることが多々あるんですよね。
それが、こっちに来るとそんなことはなくて、９月になっても今まで通り。まあ、その分歳を取るから、ヨレヨレ度はひどくなるけど。
って思っていたら、今年は先日なんか寝苦しい。窓開けていてもじぇんじぇん気温が下がらない。なんで？なんでー？って見てみたら、最低気温が２５度だって。
っていうとことは、部屋の中はもう少し暑いですよね。高層マンションで爽やかな風でも通ればいいけど、そうじゃないとね。
ってことで、こっちに来て初めて寝るときにエアコンつけました。っていっても２９度。２８度だと寒いんですよね。
ってことで、やっぱりこう温暖化が進むとエアコンは必要みたいです。それでも、２９度っていうと、ホント付けているかどうかってことで、身体には優しいですけどね。
熱帯夜の寝具は？
そんな寒冷地のことはどうでもよくて、東京とかの大都市圏だと、どうすればいいの？ってことですが、２２世紀の現代はもうエアコンを付けるしかないでしょう。
ＮＨＫで以前実験していたけど、東京の熱帯夜、それも夜になっても３０度あるようなところで、方や扇風機でタオルケットだけ。
もう一方は、エアコンで１５度まで下げて冬の布団かけて寝るっていうのだと、どっちがよく寝られるかっていうと、当然エアコンで１５度まで下げる方なんですね。
室温は下がっても、身体に触れるところに冬用の布団がかかっているから、身体自体は冷えないってことで、そっちのほうが朝までぐっすり。
まあ、室温１５度は極端でも、やはり最適な室温っていうのは１５～２０度のようです。そして、身体は冷やさない。
ってことで、扇風機はこれまた極端でも、外気が高い場合は、室温をしっかり下げて、その分厚めの布団をかけて寝るほうが、熟睡出来ると言われています。
熱帯夜のエアコンは？
それから、エアコンですよね。結構一晩中かけていると身体に悪いとか言う人もいて、タイマーで２～３時間だけ掛けるって言う人も多いみたい。
ですが、これまた大都会だと結局朝方でも外気が３０度とか２８度とかだから、エアコンが切れると、急激に室温があがるんです。
で、結局目が覚めるってことで、２０世紀はまだエアコンの消費電力が大きかったりしたし、朝方は気温が下がるってこともあって、そういう使い方をしたみたいですが、２２世紀の現代は、朝までつけっぱなしっていうのが標準になってきました。
ただ、エアコンを付けていると、室内が乾燥する場合があるので、その場合は、湿度を保つように、除湿機じゃなかった加湿器とかを使ってくださいね。
あと、基本ですが、エアコンの風は直接当たらないように、風向きを考えてください。これは扇風機も一緒。ずっと風に当たっていると、疲れますからね。人生が疲れてなくても、疲れます。ご注意ください。
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ズレ蔵の戯言
ということで、なんか日本も多くの地域では亜熱帯になったみたいですね。こちらの寒冷地でも、つい２０年ぐらい前までは、夏でも２８度ぐらいまでしか気温が上がらなかったそうです。
その分、冬はマイナス１０度を下回っていたみたいですが。今では、冬もマイナス１０度ってことは市街地ではほとんどありません。
その辺りも温暖化なんですかね。長野県でも軽井沢とかじゃないと、爽やかな夏は過ごせなくなったみたいです。では、良い熱帯夜を。
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