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生活のヒント

疲れるしだるいのの原因や対策と人生について

投稿日:2017年1月26日 更新日:

なんかちゃんと寝ても疲れが取れないありますよね。年々そういう日が多くなってくる。疲れるしだるしってことで、これって益々やる気がなくなるんですよね。疲れやだるさの原因ってなんですかね。対策はどうすればいんでしょうか。あっ、人生の疲れもね。

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疲れるしだるいのの原因は?

疲れが取れないって困りますよね。まあ、私のように人生半世紀になると、これまた歳だからしょうがないってことでもありますけど。

ただ、中年でも元気いっぱいのおっさんとか、何食べてるんだろうかとか、何飲んでいるんだろうかとか気になります。

が、今日はそんな話じゃなくて、今まで元気一杯まではいかなかったけど、そんなに疲れ果てているって言うわけでもなかったのに、なんか最近疲れが取れないってことがあります。

ちゃんと寝てるのに、朝起きたときから疲れているとか、ご飯もちゃんと食べているのに、なんか疲れが取れないとか、そういうのって困ります。

一つは何か病気ですよね。風邪気味とか、おかかが痛いわけじゃないけど、調子が悪いとか、そういうときはどうしても体力が奪われるから、疲れてしまいます。

今は特に病気のサインが出てなくても、これから風邪とかインフルエンザとかになる前はそういう状態になるので、気をつけてください。

で、もう一つ意外とあるのが、身体のこわばり。私はこれは夏になっていたんですけど、こっちに来ると当然冬になります。

っていうのは、東京の夏は暑い。ってことで、冷房かけっぱなし。家にいる時は24時間冷房。

となると、身体と言うか筋肉がこわばるというか固くなるんですね。それで風邪かなあとか、悪い病気かなあとか思って、マッサージに行ったら、いっぺんで治ったってことがありました。

まあ、寒冷地のこちらだとねえ。当然冬になりますよね。最高気温がマイナス2度とかだとねえ。中年には厳しいですからね。

あとは、精神的なもの。うつ病までいかなくても、うつ状態とかだと、結構疲れがとれません。あと、うつ系統の場合は、やる気もなくなってきますけどね。

もちろん、他にも内蔵系や脳神経系の病気ってこともあるので、2週間異常続く場合は、病院に行ってみてください。

疲れるしだるいのの対策は?

私のように寂しい中年になると、話し相手がいないから、すぐ病院に行って、あそこが痛い、ここが痛いって言って、先生に診てもらうけど、意外と病院嫌いの人が多いですよね。

ただ、大病院は待ち時間が長いですからね。それに、先生もアイドル並みに忙しいから、待ち時間3時間、診療5分なんてこともあります。

ですから、まずはかかりつけの医院を作って、そこでいろいろと話しを聞いてもらってください。で、必要であれば大病院に紹介状を書いてくれて、検査になりますから。

上に書いたように、2週間っていうのが一つの目安みたい。なんかだるいし食欲がないから、風邪かと思っていたら、内蔵疾患だったっていうのがよくある話。

あと、うつなんかもそうですよね。誰でもうつ状態にはなるけど、それが続くのがうつ病。これまた目安が2週間以上ってことになっています。

ですから、なんか体調不良かなあっていうのが、2週間続いたら病院に行ってみてください。まずは内科でO.K.

問診して、必要なら触診して、それでも怪しい場合は血液検査とかしてくれますから。だいたいはっきりします。

それでも原因不明で、まだ症状が続くようなら、大病院で徹底的に検査ですね。私もそんなことをしたことがあります。

結果は?って、22世紀の難病だったみたいで、原因不明。現代の科学では判明できないそうでした。あっ、それに、移住したら治りましたし。はいはい、21世紀のナマケ病でした。

っていうのならいいですけどね。その検査がきっかけで、早期発見の場合もあるので、行きつけの医院は作っておいた方がいいですよね。


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疲れるしだるい人生は?

ちなみに、私の場合は、他にも赤血球が小さいっていうのがありました。やたら疲れるっていうので、内蔵を検査したけど問題なし。

しょうがないから、食生活の見直しってことで、1週間食べたものを提出したけど、そんなに問題なし。

ってことで、先生方がなんだろうって話していて、血液検査の結果の赤血球を見直したら、どうも形がいびつ。

いわゆる星型っていうか、きれいな丸じゃなくてデコボコしてたんです。そうすると、赤血球って栄養を運ぶから、それが運びにくくなっているってことで、疲れやすいんじゃないかってことになりました。

食べる物自体はそんなに問題なかったんですが、食べる時間が不規則ってことで、それを改善するのと、年齢とともにビタミンのとり方が減るので、サプリでマルチビタミンを取るように指導されました。

1ヶ月でだいぶよくなって、3ヶ月でまんまるの赤血球になりました。そしたら、疲れもかなりラクになったという経験があります。

ですので、そういうのも含めて、ちょっと気になる時は、行きつけの病院を作っておくと便利ですね。

あっ、書かなくても分かると思いますが、いくら血液検査をしても人生の疲れとかだるさは改善できないみたいです。


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ということで、目下の対策は人生の疲れをどう取るか?これが最重要課題なんですけどね。やっぱり岡田奈々風のおネエさん(含む【昔の】)が出現しないとダメかな。

では、みなさんも疲れやだるさは放おっておかずに、対応してくださいね。お大事に。

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